食べまくって一キロ減！

グラビアの企画が持ち上がって、慌ててダイエットに挑戦している深田です。グラビアって脱がなくていいんだって。


二十代後半は一日千キロカロリーで過ごしてたのですが、その頃は目眩や立ちくらみが酷かったのと、三十一のときに半年で七キロ痩せて、その時もしばらく具合が悪かったので、今年は食べながら痩せるためにジムで運動を組み合わせることにしました。

トレーニングメニューは腹筋、背筋、ももの裏、お尻の筋肉などなど、体積の大きい筋肉を鍛えて基礎代謝をあげるという戦略です。

食事制限は、お腹が空いたらとにかくモズクをまず食べてから普通の食事。お肉と野菜は食べまくるけど、炭水化物は控えるというあまり負担の無い食べ方です。

炭水化物は過去に何度か完全炭水化物カットのダイエットをしたことがあるけど、髪の毛が抜けたり、リバウンドが凄かったりと弊害もありました。そして、仕事をするうえでは、炭水化物を摂取しないとスタミナ不足で仕事がこなせなくなるのでランチは炭水化物を取ることにしました。

今朝の体重計は先週よりも一キロ減で感動！

食べながら痩せるって、本当にあるんだなぁ！！

今日は加圧トレーニングにも行ってくるよ


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