ファスティング結論

人生二回目のファスティング終わりました。2日目一キロ落ちて3日目の回復食でほぼリバウンドでした。そして、体脂肪率だけ増えたみたいな結果です。

私の個人的な結論から言うと、周りの人たちを見ていると体重そのものがそれなりに重くないと半断食は効果がないように感じました。それと普段からカロリーコントロールしてる人は二泊三日のファスティングでは、あと数キロで美容体重みたいな目標は難しいかも。

帰り道は挫折感でいっぱい。

LIBITOのパーソナルトレーニングのが、一回やったら体脂肪率１％落ちるもんね。私の場合。

やっぱり筋トレかなぁ。