体重４５．８キロ

おはようございます。

むくみ体質の深田です。

むくみ対策として、玄米ごはんを二日食べて、むくみ解消マッサージを地道に続けて、体重が４５．８キロになりました。

お腹の膨満感も解消☆

（米を洗うのもめんどくさいと思うほうです）

人間の身体って、余分な水分が抜けるだけで縮むものですね。身体に水分が溜まるのは、ナトリウムやカリウムのバランスが悪いのと運動不足ですね。特にふくらはぎとかは、マッサージすると２センチくらい細くなります。

足のマッサージは絞り上げるタイプのマッサージ機（７０００円から８０００円くらいだった）を利用していますが、むくみ体質の人にはお勧めです。

これでふくらはぎをぎゅーっと締めると後が残るくらいむくんでいたのがわかりますが、終わった後はふくらはぎが奇跡のほっそり☆足は血液循環のポンプなので、足の筋肉が足りないとむくみやすい体になります。

私の場合は余分な水分を２キロくらい抱えてしまうので、写真を撮るときとかはたまにむくみ解消のお薬とかを飲むこともあります。

ちなみに、この薬はお腹が緩くなりすぎて危険なので気を付けてねｗ

便秘とかむくみってバカにできなくてそれだけで、２キロから４キロ重たくなるので油断ができません。

私は食いしん坊なので食事制限はしたくないほうなので、大好きな玄米ご飯ダイエットしかできないです。

玄米ご飯で４５キロまで絞ったら、あとは筋トレします。

ちなみに、頑張って痩せる気はありません！